ダイエット

脂肪を落とす?烏龍茶の効果とは?

烏龍茶は、ダイエットに効果や、脂肪の吸収を押さえる効果があると言われています。

実際のところ何がどう効くのか知らない方が多いと思います。

「せっかく飲むなら理屈を知って飲んだ方が効果的ですよ!」ということで書きます。

 

ダイエット効果があると言われる理由

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ウーロン茶に含まれる成分

ウーロン茶には『ウーロン茶ポリフェノール』というポリフェノールが含まれています。サントリー黒烏龍茶には、『ウーロン茶重合ポリフェノール』というポリフェノールが含まれます。

ウーロン茶重合ポリフェノールはウーロン茶ポリフェノールの中でも、特に脂肪抑制効果の高いもののようです。このポリフェノールが脂肪の吸収を抑えると言われています。

ウーロン茶も、黒烏龍茶もダイエット効果があると言われる理由は一緒です。

ウーロン茶の中でも、特に脂肪抑制効果の高いものを集めたのが黒烏龍茶という訳です。

ポリフェノールにはダイエット効果があるのか?どの程度の効果があるのか?

これが今回の問題になります。

ちなみに、カテキン緑茶という製品もありますが、カテキンはポリフェノールの一種です。知ってました?

ポリフェノールがダイエット効果がある理由

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ポリフェノールの効果・効能

ポリフェノールはリパーゼ阻害により脂肪抑制効果があると言われています。

リパーゼとは、人の体内で脂肪を分解するために必要な物です。

このリパーゼを阻害することで脂肪が分解されない。そのため吸収が抑えられるということのようです。

動物実験などで結果が出てるようです。

興味がある人は、サントリーのホームページで見られます。

ポリフェノールが含まれるのはウーロン茶だけではない

ポリフェノールが含まれる有名なもの

  • 赤ワイン
  • コーヒー
  • ココア

むしろウーロン茶より含有量が多いものもあります。

厳密に言うと、ポリフェノールと言っても様々な種類があります。ウーロン茶の含まれるものと、赤ワインやコーヒーのポリフェノールとは違います。

では他のウーロン茶でなく、他の飲み物でもダイエット効果があるのではないか。なぜウーロン茶だけがダイエット効果があると取り上げられているのか?

答えは、特にありません。ポリフェノールであればなんでも一緒です。

様々なポリフェノールを含む飲料の中で、ウーロン茶はほぼゼロカロリーというところがポイントだと思います。

ポリフェノールを摂取出来る飲み物のなかでも、カロリーが無く手頃に取入れやすい。それだけの理由でしょう。

例えば、赤ワインを飲んでポリフェノールを摂取したとしても、アルコールのカロリーを摂取しては意味が有りませんからね。プラスマイナスでプラスです。

ポリフェノールは抗酸化作用もある

ポリフェノールの効果は様々ありますが、そのなかでも注目すべきは抗酸化作用です。簡単に言うと、体がサビ付くのを防いでくれる効果です。

鉄が酸化するとサビます。人間(細胞)が酸化すると老化といいます。

ポリフェノールはアンチエイジングにも効果的です。

まとめ

効果があるか無いかと言われればあります。効果が無ければトクホの許可おりません。ただ、重要なのはどのくらい効果があるかです。ほとんど微々たる効果でしょう。

ジュースをウーロン茶に切り替えて減らせるカロリー減少分のほうが100倍効果があります。あくまで、普段の食生活の管理をしっかりしたうえで、ウーロン茶を取入れるのがいいでしょう。

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