コラム

YouTubeで筋トレのモチベーションを上げよう!

筋トレは、つらくて苦しいことばかりだし、停滞期があったり、一人でやっていたらどうしてもモチベーションが下がってしまうものです。

そんなときは、筋トレYoutuberの動画を見ることをおススメします。

今回は、筋トレYoutubeチャンネルの中から、筋トレをやる気にさせてくれるYoutubeチャンネルを紹介していきます。

Kanekin Fitness

Kanekin Fitnessは、とにかくカッコよくクオリティの高いチャンネルです。

筋トレ=カッコいい、というセルフイメージを高めてくれるところが、筋トレのモチベーションを上げてくれます。

筋トレの正しいフォーム、筋トレメニューの紹介、高タンパク低カロリーな食事の作り方、筋トレイベントに参加する日常生活のことや、大会に参加したり、見学に行ったりするなど、自身もフィジーク大会に出て成績を残しているだけあって、とても勉強になることばかりです。

動画のクオリティは筋トレYoutuberの中ではNo.1と言っても過言ではなく、テレビでフィットネス番組を見ているような感じです。

I’M BODY Jin

日本を代表するフィジークを持つJINさんのチャンネルです。

イケメンで体もデカいという、非の打ちどころがないJINさんの肉体を見ているだけでもかなりモチベーションが上がります。

元々はRIZAPの立ち上げメンバーだったJINさんが独立してジムを立ち上げて、現在はパーソナルトレーナーとして筋トレや食事管理を指導しているわけですが、このチャンネルだけでもお金を払ってもいいくらいの自身の体を作り上げた筋トレや食事に関する知識やノウハウを公開してくれています。

筋トレして体をデカくしてカッコよくなりたい!という気持ちを改めて再確認させてくれるチャンネルです。

 

katochan33

Katochan33は、筋トレの教科書のようなチャンネルです。歴史も古く2008年~Youtubeで動画配信をコツコツと続けています。

特に筋トレのコツに関する動画が多く、フォームのことなど細かく説明してくれてレクチャーもしてくれます。

自身もボディビル大会に出場して上位入賞していることもあり、すべての話に説得力があって、一人で黙々と筋トレをしているKatochanさんを見ているとモチベーションも上がってきます。

 

くそしば

くそしばさんは自宅でコツコツと筋トレを続けているホームトレーニーです。

怠けようと思えばいつでも怠けられるし、だるくなって眠くなったらいつでも寝れる環境の中で自分を追い込む姿は筋トレのモチベーションをかなり上げてくれます。そして苦しいときこそ明るく振る舞うくそしばさんのモチベーションもとても参考になります。

また、くそしばチャンネルの魅力は、筋トレだけではありません。筋トレを頑張っているからこその自分へのご褒美として、美味しいモノを巡って食べ歩きをしたり、ビールをガンガン飲んだり、ラーメンにライスをつけて食べたりと、人間味溢れる日常を見せてくれるところが、このチャンネルでかなりハマってしまうところです。

 

 

ぷろたん

プロたんさんは女装×筋肉の生みの親です。

『ぷろたん』という名前の由来は、筋肉に栄養を与えるために必要とされる
サプリメントの「プロテイン」からきています。

ぷろたんさんの筋トレ動画では、特に追い込み具合がものすごいです。ぷろたんさんの動画を見れば間違いなく、モチベーションが上がります。

出会い系アプリの紹介、料理動画、筋トレなど、色んなジャンルを出しているので、筋トレそんなに興味ない人にとっては、一番食いつきやすいかもしれません。

 

サイヤマングレート

「ダンベルよりも女子の手を握りたい」サイヤマングレートさんのチャンネルです。

この決め台詞と、サングラスに頭にタオルを巻いた姿で一見チャラそうな感じですが、筋トレには超真面目です。

筋肉系エンターテイメントグループ「マッチョ29」のメンバーとしてさまざまな仕事をこなしていることもあり、動画の中でも常に人を楽しませようとしてくれて、筋トレって楽しそう!と思ってしまうところがモチベーションを上げてくれます。

チャラいやつには負けたくない!という真面目なトレーニーも、逆の意味でモチベーションが上がります。

 

Nature Fitness

Nature Fitnessは、筋トレでとにかく体をデカくしたい、かっこいい肉体を手に入れたいという思いが伝わってくるチャンネル。

それは、筋トレを真面目に取り組む動画もそうなのですが、それ以上にサプリメントに関する知識が深く、科学的根拠に基づいた肉体改造についてかなり勉強しているところです。

特におススメのコーナーが、「誰も話さない○○シリーズ」です。HMBやBCAAといった成分について、知っているようで知らなかった知識が身につくのでとても勉強になります。

停滞期で悩んでいるトレーニーは、この動画チャンネルで紹介されるサプリメントを見れば、これ飲めば変われるかも!と刺激になる情報が多く、筋トレのモチベーションが上がります。

 

 THE WORKOUT

ボディビルの本場、アメリカ・カリフォルニアで日本人初のボディビルチャンピオンになった経歴のある、北島達也さんのチャンネルです。

フィットネスの本場アメリカで経験した最先端のトレーニング方法や、科学的に筋トレを解説する動画はかなり勉強になります。

筋トレしている動画はほとんどなく、視聴者やブログ読者からの質問に答えていくという動画が多いのですが、そこらじゅうに溢れているありきたりな答えではなく、科学的根拠のある話を交えつつ最先端の情報を話してくれるので、停滞期のトレーニーには目からウロコのことばかりで筋トレのモチベーションが上がります。

 

まとめ

今回紹介した筋トレYoutuberの動画は、是非チャンネル登録をしておいて、

筋トレのモチベーションを上げるために、筋トレ前やジムに向かう前に見ることをおススメします。

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