最近、色々な場所で「パーソナルトレーニング」という言葉を耳にする様になりました。
スポーツ界でも芸能界でも、エグゼクティブの間でも流行っています。通常のジムに通うのに比べたら高額になりますが、なぜそこまでしてパーソナルトレーニングに注目が集まり、どんどん入会者が増えていくのでしょう。
通常のフィットネスジムと比較しながら パーソナルジムに通うメリットやパーソナルトレーニングの効果を説明していきます。
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、プロスポーツ選手向けにフィジカル、メンタル、食事など総合的にサポートするような特別な存在でした。
少し前から海外のハリウッドセレブ達がそれに目をつけ出してライフワークに取り入れられるようになってから話題になり、日本でも芸能人やエグゼクティブの間で話題になり、そして近年、日本国内で老若男女問わずに急速に広まってきました。代表的なのがCMでおなじみのRIZAPです。
パーソナルトレーニングとは、 資格を保持したパーソナルトレーナーの指導のもと、基本的にマンツーマンスタイルで一人一人の目的に合ったフルオーダーメイドの肉体改造プログラムを行います。
パーソナルトレーニングは本当に効果があるのか？
一人一人肉体改造の目的や体質は違う
肉体改造のトレーニングは、一人一人の体格・身体能力・筋肉・骨格・体脂肪のバランスは全然違います。その中で、全員が同じトレーニングをしても同じ効果が出るはずがないのです。
また、トレーニンングをする目的も人それぞれ違います。
- イメージ通りの短期間で神レベルの肉体改造を目指したい
- 細マッチョになりたい
- ゴリマッチョになりたい
- ダイエットをしたい
- 長期的な視点で本質的な体質改善を目指したい
etc
これらの問題点を解決するためには、一人一人に適したプログラムを考案して実行していく必要があるのです。
それを実現してくれるのがパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングの効果やメリット
パーソナルトレーニングでは、まず専門のパーソナルトレーナーが事前にしっかりと個人別にカウンセリングをしてくれるので、一人一人のパーソナライズがされます。
パーソナライズした内容に基づいて、個人の目標や身体能力、トレーニングに費やせる時間や仕事でのストレスレベルや、ライフスタイル、食事などに合わせて総合的にメニュー化してくれます。
一人一人にマッチした的確なプランニングが パーソナルトレーニングの最大のメリットと言えるでしょう。
また筋トレ初心者の場合、肉体改造をしたいと思っても、知識がないのでどうやってメニューを組み立てれば良いのかわからなかったり、メニューを組めたとしてもフォームをしっかりしないと怪我の恐れなどもあります。
パーソナルトレーニングでは、理想のボディーメイクに向けて専門知識のもと、 その人に適したプランニングしてコーチングスタイルで進めていくので確実に効果が出ます。
なので、今や芸能人から各界の有名人、エグゼクティブから一般人まで、パーソナルトレーニングが必要とされ、流行っているのです。
- コーチング・・・相手の内側から答えを引き出す
- ティーチング・・・相手に答えを教えます
ジムでなかなか効果が出ない人は、マンツーマンで個別にパーソナルトレーニングを受けることで確実に効果が出るので理想の肉体改造を実現することができます。
パーソナルトレーニングジムの選び方
最近では、パーソナルトレーニングのニーズが高まり高額なお金と時間を費やして取り組む人が増えている影響で、パーソナルジムも広がりを見せています。
RIZAPのような大手企業が手がけるパーソナルジムから個人経営のパーソナルジム、HIITやストレッチに特化したパーソナルジム等、多種多様にあります。
自分が理想とするボディに肉体改造したいのであれば、やはり専門のスタジオを選ぶのがベストだと思います。専門のスタジオには完全個室やトレーニング器具・施設や環境が整っており、ラグジュアルリーな空間でパーソナルトレーニングを受けれるのでプライベート感や特別感を重視する人には特にオススメです。
また、専門スタジオには、優秀なパーソナルトレーナーや選ばれたフリーランスが企業から業務委託契約を受けて働いている人もいて、トレーナーの数が豊富なので 自分に合ったトレーナーを選ぶことができます。
まとめ
特に初心者の方はパーソナルトレーニングをはじめに受けておくのもいいかもしれません。
メニューの組み方、正しいフォーム、正しい食事管理を学べるので、最初は高額な金額を支払うことになりますが後々ためになることがたくさんあるはずです。