フィットネスモデル

これこそ理想の身体 マークフィット(Marc Fitt)

マークフィット(Marc Fitt)とは

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◇出身…カナダ生まれ
◇年齢…27歳(1990年生まれ)
◇身長…177.5cm

◇体重…79.4〜83.2kg

◇職業….フィットネスモデル、経営者

1990年にカナダで生まれたマークフィットですが、モントリオールで育ち、10代早々の頃からジムに通い始めていたそうです。

初めてジムに通った時から、彼はワークアウトに魅了され、自分にはトレーニングの才能があると、気づいたといいます。そして将来はフィットネス業界でキャリアを築いていくと、彼自身確信するのです。

20歳になったとき、警察学校に進学しています。SWATチームになることを当時は望んでいたんだそうです。学校でベストパフォーマンスを出すため、ここでもマークフィットはハードにトレーニングに打ち込み、更に肉体のキレに磨きをかけます。

現在は、自分のメディアを運営しながら「RISE」というアパレルブランドを立ち上げています。

マークフィット(Marc Fitt)のトレーニング

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マークフィットは週6回はトレーニングをするようです。一回のトレーニングは約90分から120分くらいだそうです。

きっちりメニューを決めることはせず、毎週内容を変えているそうです。

月曜日 – 大腿四頭筋

火曜日 – 胸

水曜日 – 背中

木曜日 – ハムストリングス

金曜日 – 肩

土曜日 – 上腕二頭筋&三頭筋

日曜日 – 休息

マークフィット(Marc Fitt)減量時の食事について

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食事1:

バナナ1つ
オーツ60g
卵白8個
1スクープホエープロテイン
2つのマルチビタミン
オメガ3錠2錠
ビタミンB錠1錠
グルタミン5g

食事2:

リンゴ1本
10アーモンド
2スクープホエープロテイン
鶏の胸

食事3:

鶏の胸
緑の野菜1カップ
2つのマルチビタミン
オメガ3錠2錠

食事4:

1スクープホエープロテイン
60gのオートミール
はちみつ15g

食事5:筋トレ前

1/2スクーププレワークアウト
BCAA 15g

食事6:筋トレ後

2スクープホエープロテイン
マルトデキストリン60g
クレアチン5g
5gグルタミン
5g BCAA

食事7:

鶏の胸
緑の野菜1カップ
オメガ3錠2錠

食事8:

卵白4個
カゼインタンパク質30g
グルタミン5g
ZMAの3錠

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