Simeon Panda（シメオンパンダ）とは
◇出身…イギリス生まれ
◇年齢…31歳（1986年生まれ）
◇身長…185.5cm
◇体重…102.1 – 106.6kg
◇職業….ボディービルダー
シメオン・パンダは1986年にイギリスに生まれました。彼は16歳の頃とても細かったので、彼のマッチョの友達にアドバイスをもらう事になりました。その友達は「まずダンベルを買って家で筋トレしてみろ」というアドバイスをくれたそうです。
そして彼は家での筋トレしたお陰もあり、体が段々大きくなってきました。高校生の頃には毎日家で筋トレをして、もっと重いウェイトを使い始めました。この時期に筋トレをしながら人間の体、筋肉の作り方などの情報を勉強していったようです。
彼は2013年のマッスルマニアヨーロッパ大会で優勝し、マッスルマニアプロでもあります。
Simeon Panda（シメオンパンダ）のトレーニングメニュー
月曜:胸
ベンチプレス 1~20回 8セット
インクラインベンチプレス 1~20回 8セット
ケーブルフライ(低) 6~20回 6セット
ケーブルフライ(高) 6~20回 6セット
火曜:脚
レッグエクステンション 20回 3セット
スクワット 4~20回 8セット
レッグプレス 12~15回 8セット
レッグカール 6~20回 8セット
カーフプレス カーフレイズのスーパーセット 20回 4セット
ドンキーカーフレイズ カーフレイズのスーパーセット 20回 4セット
水曜:背中
ベントオーバーロウ 6~20回 8セット
ラットプルダウン 6~20回 8セット
シーテッドロー 6~20回 8セット
デットリフト 6~20回 8セット
ワンハンドロウ 6~10回 8セット
木曜:肩
ショルダープレス 6~20回 8セット
サイドレイズ 6~20回 8セット
フロントレイズ 6~20回 8セット
バーベルシュラッグ 6~20回 8セット
金曜:腕
クローズグリップベンチプレス 6~20回 8セット
プリーチャーカール 6~20回 8セット
プッシュダウン 6~20回 8セット
ハンマーカール 6~20回 8セット
土曜:休憩
日曜:脚
レッグエクステンション 20回 8セット
ダンベルウォーキングランジ
カーフプレス カーフレイズのスーパーセット 20回 4セット
ドンキーカーフレイズ カーフレイズのスーパーセット 20回 4セット
Simeon Panda（シメオンパンダ）の食生活について
食事1：オーツ、バナナ＆アーモンド
食事2：米ケーキ＆コテージチーズ
食事3：ライス、鶏＆野菜
食事4：ライス、鶏＆野菜
食事5：ライス、鶏＆野菜
食事6：卵白8個＆スモークサーモン
食事7：サバ＆野菜
シメオンパンダ（Simeon Panda）のフィットネスブランド
「Just Lift」というブランドです。これはウエイトトレーニング用のアパレルやリフティングベルト、リストバンドなどのアクセサリーを販売しています。
