フィットネスモデル

世界トップクラスのフィジーク Jason Poston (ジェイソンポストン)

Jason Poston (ジェイソンポストン)とは

d1acc820adb743ed9306e9d9eb593fd0--us-flags-sexy-men.jpg
◇出身…アメリカ テキサス州生まれ
◇年齢…33歳(1984年生まれ)
◇身長…172.5cm

◇体重…83.9〜88.5kg

◇職業….ボディービルダー、パーソナルトレーナー、コーチ、栄​​養士

 

ジェイソン・ポストン(英語:Jason Poston)は1984年にテキサス州のグレイプヴァイン市に生まれました。彼は子供の頃からスポーツが大好きでした。

彼は学校の頃にバスケットボール、野球、アメフト、ホッケー・ボクシング、レスリングなど、色々なスポーツに興味を持ってやっていたようです。

そして、19歳の頃にジェイソンはウェイトトレーニングをし始めました。彼の大学の友達は本気でスポーツをやっていましたので、スポーツの為にウエイトトレーニングをしている友達が多かったそうです。

ジェイソンも大学の友達に負けたくないので、自分もウエイトとレーングについて真面目に勉強し、トレーニングは励んでいたようです。

彼の地元には昔活躍していたボディービルダーの元プロがいたので、彼らの体を見てジェイソンはインスピレーションをもらいました。

ジェイソンのフィットネス・ウエイトトレーニングの知識は全て独学で学んだようです。そして、彼はフィットネス雑誌を必ず毎日読んでいたようです。

 

 

Jason Poston (ジェイソンポストン)の成績

poston6.jpg

2011 NPC Oklahoma City Grand Prix Bodybuilding, Figure, Fitness, and Bikini Championships – 5th
2012 NPC Ronnie Coleman Classic – 1st
2012 NPC Junior National Championships – 8th
2012 NPC Los Angeles Championships – 4th
2012 NPC USA Championships – 2nd
2012 IFBB Houston Pro – 3rd
2013 IFBB Pro Grand Prix Physique Los Angeles – 11th
2013 IFBB Europa Show of Champions Orlando – 8th
2013 IFBB Pittsburgh Pro – 2nd
2013 IFBB Greater Gulf States Pro – 4th
2013 IFBB Valenti Gold Cup Pro – 4th
2013 IFBB Olympia Weekend – 5th
2014 IFBB Europa Show of Champions Orlando – 1st
2014 IFBB Pittsburgh Pro – 2nd
2014 IFBB Europa Dallas – 1st
2014 IFBB New York Pro – 1st
2014 IFBB Olympia Weekend – 3rd
2014 IFBB Europa Phoenix – 1st
2015 IFBB Arnold Sports Festival – 2nd

 

 

 

Jason Poston (ジェイソンポストン)のトレーニングメニュー

ROB5975.jpg

ジェイソンは一週間に「6回」のウエイトトレーニングを行っています。彼は一般的に「夕方・夜」にジムでトレーニングを行います。そして、体の部位毎に分けて、それぞれ違う日に鍛えます。

例えば、「腕の日」、「脚の日」(脚は一週間2回鍛えるそうです)。大会の前には「脚の日」を減らして「胸の日」にしているようです。彼は必ず同じメニューは繰り返しません。必ず毎回違うセット数と回数を行います。そして、コンパウンドとアイソレーションのバランスをよく変えてトレーニングしています。

また、多くのフィジーク選手同様に、ウエイトトレーニング以外にも有酸素運動もしっかりと行っています。一週間に3回のワークアウトの後に、必ず「15分」くらいのHIIT(例えば、ボクシング、縄跳び、坂に走る事など)を行っています。

 

 

Jason Poston (ジェイソンポストン)の食生活について

jasonposton.png

ジェイソンは普通のボディービルダーよりローカーボ(低炭水化物)の食生活を行っています。一日に「150g」以下の炭水化物の摂取に抑えています。そして彼は一日に5回の食事を食べています。

1回の食事に50gのたんぱく質、10g食物繊維、15~20gの脂肪を摂取しているようです。そして、トレーニング前には、「50gのたんぱく質」と「50gの炭水化物」を食べているようです。

 

motivation

広告

コメントを残す