フィットネスモデル

Mr.フィジーク JEREMY BUENDIA(ジェレミーブエンディア)

JEREMY BUENDIA (ジェレミーブエンディア)とは?

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◇出身…アメリカ・カリフォルニア生まれ
◇年齢…26歳(1990年生まれ)
◇身長…173cm
◇体重…79~88kg
◇職業….メンズフィジーク・アスリート
ジェレミーブエンディアは26歳の若さで「IFBB Olympia Weekend」を3連覇しています。
現在はフィジーク界の世界チャンピオンでもあります。
学生時代はアメリカンフットボールで活躍してましたものの、怪我によってアメフトを断念したのをきっかけに、そして父親が元々アマチュアのボディービルダーであったのが影響し。ボディビルに転向する事になりました。

そして、本格的にトレーニングを始めたった5、6年、23歳という若さで、ミスターオリンピア・メンズフィジーク初優勝を飾ります。

 

ジェレミーブエンディアの成績

 

1-25-1

 

2008 INBF Capital City Natural Bodybuilding & Figure Championships – 6th
2008 INBF Capital City Natural Bodybuilding & Figure Championships – 4th
2010 NPC California State Bodybuilding Championships – 3rd
2012 NPC California Governors Cup Championships – 2nd
2012 NPC California Governors Cup Championships – 4th
2012 NPC Los Angeles Grand Prix Championships – 2nd
2012 NPC California State Championships – 2nd
2012 NPC San Francisco Championships – 7th
2012 NPC Excalibur Championships – 1st
2013 NPC Amateur Grand Prix Los Angeles – 1st
2013 NPC Amateur Grand Prix Los Angeles – 1st
2013 NPC Junior USA Championships – 1st
2013 IFBB Greater Gulf States Pro – 1st
2013 IFBB Olympia Weekend – 2nd
2013 IFBB Sacramento Pro – 1st
2014 IFBB San Jose Pro – 1st
2014 IFBB Olympia Weekend – 1st
2015 IFBB Olympia Weekend – 1st
2016 IFBB Olympia Weekend – 1st

 

 

驚異の広背筋

 

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ジェレミーブエンディアの大きな特徴は広背筋のデカさだと思います。

広背筋がデカすぎてトレーニーの中では「Vシェイプ」というより「Tシェイプ」と言われています。

ここまで脇腹が極限まで絞れていると「広背筋の広がり」と「ウエストの細さ」で「極限のくびれ」が完成しますね。

 

 

 

 

FST-7トレーニング(Fascia Stretch Training)

 

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ハニーランボッド(Hany Rambod)という有名トレーナーが開発したものです。

筋肉は筋繊維で作られていて、その筋繊維は筋膜という薄い膜で包み込まれています。

その筋膜を引き伸ばすと(Fascia Stretch)、

筋繊維が肥大する余裕が作られて、さらなる筋肥大が起こります。

 

胸&上腕二頭筋

 

肩&上腕三頭筋

 

 

背中&腹筋

 

 

 

やり方

1,多関節種目を3つおこないます(ベンチプレス、フラットダンベルフライなど)

それぞれ8~12レップスを3~4セット。

2,4種目目にFST-7をおこないます

ポイント

・単関節種目(アイソレーション種目)を選ぶ(ケーブルフライなど)

・バイラテラル(左右両側同時に行う)種目を選ぶ

・10~12レップスを7セットおこなう

・セット間休憩は30~45秒

・ハードなので初心者はマシン種目を選択する

・7セットとも同じウェイトを使う

 

 

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JEREMY BUENDIA ● MOTIVATION 2017

 

 

 

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