フィットネスモデル

Steve Cook(スティーブクック)

Steve Cook(スティーブクック)とは

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◇出身…アメリカ
◇年齢…33歳(1984年生まれ)
◇身長…183cm
◇体重…88.5~93.0kg
◇職業….ボディービルダー、フィットネスモデル

 

Steve Cookの成績

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  • 2014 IFBB Olympia Weekend 5th
    2014 IFBB Dallas Pro 1st
    2013 IFBB Olympia Weekend 8th
    2012 IFBB Houston Pro 1st
    2011 NPC Junior National Championships 1st
    2011 NPC Junior USA Championships 3rd
    2011 NPC Iron Man Magazine Naturally Bodybuilding, Figure and Bikini Championships 1st
    2010 Bodybuilding.com Fit Body Competition 1st
    2010 ABFF 5th Annual Golds Classic Treasure Valley Natural Bodybuilding, Fitness, Figure, and Bikini Championships 1st
    2010 ABFF 5th Annual Golds Classic Treasure Valley Natural Bodybuilding, Fitness, Figure, and Bikini Championships 1st

 

 

Steve Cookのトレーニングについて

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Steve Cookは毎回同じようなトレーニングはせず、レップ数やスピード、重量を変えて常に筋肉に刺激が入るようにしています。

また2週間でトレーニング内容を変えているそうです。

確かにYouTubeを見ていると毎回違うトレーニングをしてるイメージがありますね。

 

 

Steve Cookの食事について

タンパク質を250〜300g、脂肪を50〜70gに保ちます。

代謝が正常に働くように1日6食を食べ、七面鳥、鶏肉、サーロインステーキ、魚のような高タンパク質の食事をしているそうです。

 

食事例

食事1:卵白8個、全卵2個、オムレツのホウレンソウ、オーツ

食事2:(プレワークアウト)ティラピアまたは他のホワイトフィッシュ、野菜、玄米

食事3:(運動後)プロテイン、チキン、野菜、玄米

食事4:プロテイン、低脂肪チーズ、アップル、アーモンド

食事5:ビーフサーロインまたはフィレ、ライス、野菜

食事6:カゼインプロテイン、良質な油(アーモンド、アボカド、オリーブオイル)

 

 

 

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Steve Cook motivation 2016 HD

 

Steve Cook “The Perfect Body” – 2017 Bodybuilding Motivation

 

 

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